Si estás buscando un entrenamiento que sea a la vez efectivo y divertido, debes probar los ejercicios con barra de Pilates, y nada hay más sencillo para empezar que los estiramientos. Utilizarás un ...

Definitivamente, es una gran idea incluir el Pilates en tu rutina para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel. Pero las cosas pueden mejorar aún más si le sumas el accesorio de la barra de Pilates ...

Sabemos que los ejercicios de glúteos son los más demandados a la hora de poner en marcha una rutina fitness. Vamos en busca de la combinación perfecta para tonificar y levantar los glúteos, ...

La sentadilla trasera con barra es realmente el movimiento original de sentadillas que todos conocen, un elemento básico en los programas de gimnasio para atletas profesionales y levantadores de pesas ...

Si buscas en Google el término «curl de bíceps», obtendrás más de 20 millones de resultados. Esto habla de su popularidad. Y, como tal, esto significa que existen múltiples variantes. Una de las ...

Existen distintos tipos de sentadillas con barra, cada una con beneficios específicos según el objetivo de entrenamiento y los músculos que se deseen trabajar. Desde las variantes más clásicas hasta ...

A la hora de entrenar un músculo concreto cualquier elección de ejercicios que hagamos va a suponer un coste de oportunidad, es decir, si elijo uno estoy dejando de elegir otro y esto no solo tiene ...

En las dos últimas décadas, los ejercicios de barra han pasado de ser una oferta de boutique especializada a convertirse en un elemento fijo de la escena del acondicionamiento físico —se imparten en ...

A estas alturas, tratar de convencerte sobre la importancia de trabajar el tren inferior puede no ser necesario. Pero si albergas la más mínima duda debes tener en cuenta que las piernas y los glúteos ...

La gente suele asociar el desarrollo de fuerza con el uso de grandes pesos. Es una forma de hacerlo, pero no la única, y hay ...

El dolor lumbar puede aparecer a cualquier edad pero es especialmente popular entre muchos deportistas amateur que se hacen daño al cargar más de la cuenta en el gimnasio o al no calentar lo ...

Ejercicios para principiantes que te ayudarán a empezar en el gimnasio en 2026, ganar fuerza de forma segura y mantener la ...