O dia de treinar perna, o legday, não costuma estar entre os preferidos dos ratos de academia, mas alguns exercícios costumam ser bem democráticos. Um bom exemplo disso é a cadeira extensora, que ...

A cadeira extensora é um aparelho utilizado em academias geralmente usado para fortalecer as coxas, melhorar o desempenho físico em esportes e promover o ganho de massa muscular. Esse exercício ...

A cadeira extensora é um dos exercícios mais controversos da musculação quando o assunto é saúde dos joelhos. Para muitos, ela é vista como vilã, associada a dores articulares e risco de lesão. Mas a ...