Deux expertes du bien-être nous livrent leurs conseils pour retrouver un sommeil serein et réparateur, indispensable à la ...

Une nuit réparatrice doit passer par plusieurs phases et ne surtout pas faire l’impasse sur le sommeil lent profond. Une étape qui permet notamment la « vidange » du cerveau et l’optimisation du ...

Et si un moment d’intimité avant de dormir améliorait votre sommeil ? Une étude révèle les effets concrets de l’orgasme sur ...

Si vous vous êtes déjà senti groggy après une nuit complète de sommeil, il se peut que vous n'ayez pas assez dormi de sommeil profond, la phase de sommeil la plus réparatrice sur le plan physique.

Les médecins alertent : un dîner trop copieux et tardif peut ruiner votre sommeil et votre énergie du lendemain. Voici comment corriger cette habitude.

Ahhhh, les soirées. On rentre du travail, on défait sa chemise, on enlève ses chaussures, on s'affale sur le canapé, on surfe sur son téléphone pendant deux ou trois heures alors que la lumière ...

Difficulté à s’endormir, réveils nocturnes, fatigue au réveil… Le sommeil semble devenir un luxe pour beaucoup. Et si la solution se trouvait dans un simple fruit duveteux ? Entre les écrans, le ...

Envie de mieux dormir ? La science le confirme : l’automne est la période parfaite pour profiter pleinement des bienfaits du sommeil. On vous explique pourquoi ici. Quand l’été décline, l’automne ...