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El gimnasio o salir a correr no son las únicas opciones de hacer trabajo aeróbico. Prueba estos sencillos ejercicios. | Activa
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Sapevi che lo step aiuta a ridurre la risposta glicemica e insulinemica post prandiale? Salire le scale per soli 3 minuti è un ottimo esercizio aerobico e un eccellente allenamento cardiovascolare che aiuta ad aumentare la resistenza cardiorespiratoria, a bruciare calorie e a migliorare la salute del cuore e dei polmoni. E se salissimo le scale per 10 minuti quali sarebbero gli effetti? Scopri di più al link: https://www.modusonline.it/salire-le-scale-per-3-minuti-migliora-la-gestione-del-diabet
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Cardio y Tonificación, ¡Un combo ideal! Esta vez con el extra de intensidad que nos ofrece el Step. 🔴 POWER STEP. He denominado Power Step a este tipo de rutinas donde combino el trabajo aeróbico del Step con un trabajo de fortalecimiento muscular a través de diferentes ejercicios con mancuernas. Sería similar a un Power Walking pero con el Step que nos proporciona un plus de intensidad en el entrenamiento. Yo he usado mancuernas de 1 kilo, tú puedes subir o bajar el peso o hacerlo sin mancuern
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