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¿Que es el BDNF ? 🥵 Es el fertilizante natural de tu cerebro el cual se activa cuando vas al gym o entrenas, tus músculos liberan mioquinas que ayudan a crear neuronas nuevas y fortalecer el hipocampo. Sus efectos son positivos, más memoria, concentración, reserva cognitiva y combinado con buen sueño y aprender cosas nuevas el beneficio se multiplica. ¿Ya sabías que tu músculo le habla directamente a tu cerebro? Fuente: Impact of physical exercise on the regulation of BDNF (PMC11810746) https:/
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Aspectos que no conocías del BDNF: ✅ Actúa principalmente en el hipocampo y la corteza cerebral, estimulando la neurogénesis (creación de nuevas neuronas) y mejorando las conexiones entre ellas. ✅ Mejora el aprendizaje, la memoria, la plasticidad cerebral y regula el estado de ánimo, reduciendo efectos de la depresión y el estrés. ✅ Actúa como agente neuroprotector frente a enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer. #volleytips #voleibol #MentalidadDeportiva #bdnf #volleyball
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