Опеньки (Pleurotus ostreatus) — це їстівні гриби, які мають ряд корисних властивостей для здоров'я. Ось кілька з них: 1. **Багаті на поживні речовини**: Опеньки містять вітаміни (особливо вітаміни групи B, такі як B1, B2, B3, B5, B6, B9), мінерали (калій, фосфор, залізо, магній) та антиоксиданти. 2. **Підтримка імунної системи**: Опеньки містять бета-глюкани, які можуть допомогти зміцнити імунну систему та підвищити опірність організму до інфекцій. 3. **Антиоксидантні властивості**: Вони містять

🍂 Осінь і зима — час подбати про себе☝️ 📌У цей період організму особливо потрібні: 👇👇👇👇👇👇👇 ✨ Вітаміни ✨ Мікроелементи ✨ Продукти, що підтримують енергію та імунітет Перегортай карусель 👉 і дізнайся, які продукти допоможуть отримати: 🔹 Вітамін D 🔹 Вітамін C 🔹 Вітамін E 🔹 Магній 🔹 Залізо 🔹 Цинк 🥦 Додавай їх у раціон і відчувай більше сил навіть у холодні дні! 🌞Вітамін D — це жиророзчинний вітамін, який відіграє важливу роль у багатьох процесах в організмі. Його ще називають «соня

1. Кава погіршує всмоктування заліза , розвивається анемія , волосся лізе жменями. 2. Так само , конкуренція за засвоєння заліза та кальцію. 3. Через надмірну кількість фруктів знижується якість травлення, здуття, газоутворення - погане засвоєння мікронутрієнтів. 4. Зневоднення = сухість шкіри голови, тьмяне волосся. 5. Травлення починається в роті — саме там фермент амілаза розщеплює вуглеводи, а слина запускає роботу шлунка. Погане перетравлення = погане живлення волосся. 6. Дефіцити - значить